Ischias is zenuwpijn aan de nervus ischiadicus. Deze zenuw kan door verschillende redenen geïrriteerd of geblokkeerd worden. Wij zien in de praktijk dat deze zenuw vaak geblokkeerd wordt doordat er spieren niet goed functioneren of vast zitten. Dit kan komen door verminderde mobiliteit en/of te weinig beweging.
Wil jij gratis advies over de eerste stap die je kan zetten naar het verhelpen van je ischias pijnklacht met oefeningen voor directe pijnverlichting? Vraag hieronder ons gratis advies aan!
Ik onze praktijk gebruiken wij verschillende testen om er precies achter te komen wat de oorzaak van de ischias is. Echter kun je thuis ook wat kleine testen doen. Belangrijk bij deze testen is dat je altijd moet luisteren naar het lichaam. Mocht je tijdens de ischias test pijn ervaren welke erger wordt door de beweging, dan is het advies direct te stoppen met de test en contact op te nemen.
Wil jij duidelijkheid over de oorzaak van jouw ischias klacht en weten hoe je de pijn kan verhelpen zonder medicatie? Neem dan een kijkje naar onze Ischias 15-minuten behandeling!
In de praktijk zien wij vaak dat de grote bilspier niet optimaal functioneert ( kan komen door teveel zitten of deze spier weinig gebruiken). Met de Ischias Test kan je erachter komen of dat het geval is. Dit kan ervoor zorgen dat andere spieren het lichaam gaan beschermen en vast gaat zitten. Dit drukt op de zenuw en kan ischias klachten gaan geven op langere termijn.
Ook gaan er, doordat de grote bilspier (gluteus maximus) niet optimaal functioneert, andere spieren het werk van de bilspier “overnemen”. Deze zijn echter niet gemaakt om de volledige functie te vervullen. Het kan dus zijn dat je tijdens deze ischias test een reactie krijgt van de spier welke aan het helpen is. In dit geval kan het zo zijn dat je tijdens de test kramp in de hamstring ervaart. Mocht dit zo zijn dan is de hamstring aan het helpen omdat bepaalde spieren niet de volledige functie kunnen uitoefenen.
Zoals al eerder besproken kunnen niet goed functionerende spieren ervoor zorgen dat het lichaam zichzelf vast zet en gaat beschermen. Als we deze spieren weer goed gaan gebruiken kan het zijn dat er een verandering plaatst vind in de Ischias test. Doe deze oefeningen eerst en kijk doe daarna nogmaals de Ischias test. Waarschijnlijk maakt het een verschil maakt in de bovenstaand test.
Wij hebben veel informatie over Ischias