Pijn in de bil of heup komt vaak voor. Soms is het onschuldig, maar het kan ook een teken zijn van een dieper probleem, zoals ischias of het piriformis syndroom. Veel mensen lopen hier lang mee rond en krijgen te horen dat ze moeten wachten, oefeningen moeten doen of pijnstillers moeten slikken. Toch blijft de pijn vaak terugkomen.
In dit artikel leggen we uit:
Wanneer bil- of heuppijn onschuldig is.
Welke signalen wijzen op een serieuzere oorzaak.
De meest voorkomende oorzaken van pijn in de bil of heup.
Wat een effectieve en blijvende behandeling kan zijn.
Niet elke pijn in de bil of heup is ernstig. Vaak gaat het om tijdelijke klachten door:
Overbelasting na sporten of lange wandelingen.
Langdurig zitten, bijvoorbeeld op een harde stoel.
Een verkeerde houding of een stijve spier.
In deze gevallen verdwijnt de pijn meestal vanzelf binnen enkele dagen.
Wanneer de pijn blijft aanhouden of verergert, kan er een onderliggend probleem spelen. Let vooral op deze signalen:
Uitstralende pijn naar been of voet – een typisch kenmerk van ischias.
Pijn die erger wordt bij traplopen, wandelen of lang zitten.
Tintelingen, doof gevoel of krachtverlies in het been of de voet.
Langdurige pijn die niet vanzelf verdwijnt.
Herken je meerdere van deze klachten? Dan is het belangrijk om de oorzaak te laten onderzoeken.
Bij ischias is de ischiaszenuw geïrriteerd of bekneld. Dit kan pijn, tintelingen of een doof gevoel veroorzaken in bil, heup en been.
Bekijk hier de video over ischias
De piriformis is een kleine bilspier. Als deze gespannen raakt, kan hij op de ischiaszenuw drukken en vergelijkbare klachten geven als ischias.
Lees hier alles over Piriformis Syndroom
Een hernia is een uitstulping van een tussenwervelschijf in de rug. Die kan de zenuw beknellen en pijn in bil en been veroorzaken.
Een verkeerde houding of instabiliteit in het bekken kan zorgen voor overbelasting en pijn in de bil/heup.
Veel behandelingen richten zich op het onderdrukken van de pijn:
Pijnstillers
Injecties
Oefeningen die alleen de pijn verminderen
Dit geeft vaak tijdelijk resultaat, maar de oorzaak blijft bestaan. Daarom komen de klachten vaak terug.
Bij Solid Performance werken we anders: wij onderzoeken waar de klacht écht vandaan komt. Door de oorzaak te behandelen in plaats van het symptoom, zien we vaak dat cliënten al binnen 3 tot 5 consulten blijvend resultaat hebben.
Blijf niet rondlopen met bil- of heuppijn. Zeker wanneer de pijn uitstraalt naar je been of voet, is de kans groot dat het gaat om ischias, een hernia of het piriformis syndroom.
Onze tip:
Wacht niet tot de pijn erger wordt.
Plan een pijncheck en ontdek wat de oorzaak is.
Laat je niet afschepen met alleen symptoombestrijding – kies voor een aanpak die de oorzaak oplost.
Pijn in bil of heup is niet altijd onschuldig. Als de pijn blijft aanhouden, uitstraalt of gepaard gaat met tintelingen en gevoelsverlies, kan er sprake zijn van een serieus probleem zoals ischias, een hernia of het piriformis syndroom.
Bij Solid Performance kijken we verder dan alleen de pijnplek en pakken we de echte oorzaak aan. Zo kun jij weer pijnvrij bewegen – vaak al binnen enkele consulten.