---
title: Solid Performance Blog | Rémon
description: Als professional op gebied van gezondheid is het mijn missie om mensen inzicht te geven in hun patronen en mogelijkheden. Mede door waardevolle inzichten kunnen zij keuzes doorvoeren die van levensbelang zijn, letterlijk en figuurlijk.
---

Solid Performance Blog

# Blog

 Wekelijks nieuwe artikelen over uiteenlopende onderwerpen zoals: voeding, training en gezondheid. Elk blog zorgt voor nieuwe inzichten en geeft vaak een andere kijk op de dagelijkse standaard.

 Auteurs

[Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/author/antoinette-van-wijk) [Dominique](https://blog.solidperformance.nl/author/dominique) [Jesper de Bruin](https://blog.solidperformance.nl/author/jesper-de-bruin) [Ramzi Hagen](https://blog.solidperformance.nl/author/ramzi-hagen) [Remy](https://blog.solidperformance.nl/author/remy-koorn) [Robin Schotman](https://blog.solidperformance.nl/author/robin-schotman) [Rémon](https://blog.solidperformance.nl/author/rémon-stompé)

 Onderwerpen

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) [Blessure](https://blog.solidperformance.nl/tag/blessure) [Pijn in de knie](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-knie) [Lifestyle](https://blog.solidperformance.nl/tag/lifestyle) [Knie](https://blog.solidperformance.nl/tag/knie) [Mindset](https://blog.solidperformance.nl/tag/mindset) [Runners knee](https://blog.solidperformance.nl/tag/runners-knee) [Doelen behalen](https://blog.solidperformance.nl/tag/doelen-behalen) [Stress](https://blog.solidperformance.nl/tag/stress) [Piriformis syndroom](https://blog.solidperformance.nl/tag/piriformis-syndroom) [Voeding](https://blog.solidperformance.nl/tag/voeding) [Ademhaling](https://blog.solidperformance.nl/tag/ademhaling) [Lage rugklachten](https://blog.solidperformance.nl/tag/lage-rugklachten) [Eigenaarschap](https://blog.solidperformance.nl/tag/eigenaarschap) [Oefening](https://blog.solidperformance.nl/tag/oefening) [Inspanning](https://blog.solidperformance.nl/tag/inspanning) [Hernia](https://blog.solidperformance.nl/tag/hernia) [Ontspanning](https://blog.solidperformance.nl/tag/ontspanning) [Pijn in de knie met hardlopen](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-knie-met-hardlopen) [Pijn in de nek](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-nek) [Slaap](https://blog.solidperformance.nl/tag/slaap) [Bekkeninstabiliteit](https://blog.solidperformance.nl/tag/bekkeninstabiliteit) [Beweging](https://blog.solidperformance.nl/tag/beweging) [Casestudy](https://blog.solidperformance.nl/tag/casestudy) [Hielspoor](https://blog.solidperformance.nl/tag/hielspoor) [Schouder](https://blog.solidperformance.nl/tag/schouder) [Behandeling](https://blog.solidperformance.nl/tag/behandeling) [Uitstraling naar arm](https://blog.solidperformance.nl/tag/uitstraling-naar-arm) [Voorbereiding](https://blog.solidperformance.nl/tag/voorbereiding) [Fibromyalgie](https://blog.solidperformance.nl/tag/fibromyalgie) [Rust](https://blog.solidperformance.nl/tag/rust)

**

[![Online piriformis herstelprogramma kiezen in Nederland](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/Man%20and%20Woman%20Discussing%20Online%20Program%20in%20Treatment%20Room.png) ](https://blog.solidperformance.nl/online-piriformis-herstelprogramma-kiezen-in-nederland)

## [ Online piriformis herstelprogramma kiezen in Nederland ](https://blog.solidperformance.nl/online-piriformis-herstelprogramma-kiezen-in-nederland)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 08 mei 2026

[Piriformis syndroom](https://blog.solidperformance.nl/tag/piriformis-syndroom) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/online-piriformis-herstelprogramma-kiezen-in-nederland)

[![Wat maakt online ischiasherstel echt effectief?](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/Therapy%20Space%20with%20Natural%20Light%20and%20Exercise%20Equipment-1.png) ](https://blog.solidperformance.nl/wat-maakt-online-ischiasherstel-echt-effectief)

## [ Wat maakt online ischiasherstel echt effectief? ](https://blog.solidperformance.nl/wat-maakt-online-ischiasherstel-echt-effectief)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 22 april 2026

[Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/wat-maakt-online-ischiasherstel-echt-effectief)

[![Kies het beste online ischias herstelprogramma](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/Determined%20Runner%20in%20Cozy%20Kitchen%20with%20Running%20Gear.png) ](https://blog.solidperformance.nl/kies-het-beste-online-ischias-herstelprogramma)

## [ Kies het beste online ischias herstelprogramma ](https://blog.solidperformance.nl/kies-het-beste-online-ischias-herstelprogramma)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 14 april 2026

[Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/kies-het-beste-online-ischias-herstelprogramma)

[![Hoe Eeki haar rugklachten vaarwel zei na 45 jaar strijd](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/photographic%20In%20the%20image%20a%20serene%20scene%20unfolds%20in%20a%20bright%20airy%20therapy%20room%20Soft%20natural%20light%20filters%20through%20large%20windows%20adorned%20with%20sheer%20cur-2.png) ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-eeki-haar-rugklachten-vaarwel-zei-na-45-jaar-strijd)

## [ Hoe Eeki haar rugklachten vaarwel zei na 45 jaar strijd ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-eeki-haar-rugklachten-vaarwel-zei-na-45-jaar-strijd)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 14 maart 2026

[Lage rugklachten](https://blog.solidperformance.nl/tag/lage-rugklachten) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-eeki-haar-rugklachten-vaarwel-zei-na-45-jaar-strijd)

[![Effectieve behandelingen voor ischias](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/photographic%20The%20image%20portrays%20a%20serene%20modern%20treatment%20room%20at%20Solid%20Performance%20with%20soft%20natural%20lighting%20filtering%20through%20large%20windows%20The%20wal-3.png) ](https://blog.solidperformance.nl/effectieve-behandelingen-voor-ischias)

## [ Effectieve behandelingen voor ischias ](https://blog.solidperformance.nl/effectieve-behandelingen-voor-ischias)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 25 oktober 2025

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/effectieve-behandelingen-voor-ischias)

[![Bil- of heuppijn: onschuldig of een serieus signaal van je lichaam?](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Quiz%20bilpijn.webp) ](https://blog.solidperformance.nl/bil-of-heuppijn-onschuldig-of-een-serieus-signaal-van-je-lichaam)

## [ Bil- of heuppijn: onschuldig of een serieus signaal van je lichaam? ](https://blog.solidperformance.nl/bil-of-heuppijn-onschuldig-of-een-serieus-signaal-van-je-lichaam)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 25 september 2025

[Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) [hernia](https://blog.solidperformance.nl/tag/hernia) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/bil-of-heuppijn-onschuldig-of-een-serieus-signaal-van-je-lichaam)

[![Pijn in je bil of heup: spierpijn of een serieus signaal?](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/ChatGPT%20Image%2011%20sep%202025%2c%2016_14_16%20(1).png) ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-in-je-bil-of-heup-spierpijn-of-een-serieus-signaal)

## [ Pijn in je bil of heup: spierpijn of een serieus signaal? ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-in-je-bil-of-heup-spierpijn-of-een-serieus-signaal)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 11 september 2025

[Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) [hernia](https://blog.solidperformance.nl/tag/hernia) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-in-je-bil-of-heup-spierpijn-of-een-serieus-signaal)

[![Pijn is geen vijand – maar een signaal](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Imported%20sitepage%20images/Behandelen%20ischias.jpg) ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-is-geen-vijand-maar-een-signaal)

## [ Pijn is geen vijand – maar een signaal ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-is-geen-vijand-maar-een-signaal)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 04 september 2025

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-is-geen-vijand-maar-een-signaal)

[![De grootste fout die 90% van mannen van 50+ maakt als ze weer pijnvrij willen sporten](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2025%20Kirgizie%20-%20Chris%20Konig%20-%20ForteVital/preview-kyrgyzstan_%C2%A9chriskonig-10.jpg) ](https://blog.solidperformance.nl/de-grootste-fout-die-90-van-mannen-van-50-maakt-als-ze-weer-pijnvrij-willen-sporten-1)

## [ De grootste fout die 90% van mannen van 50+ maakt als ze weer pijnvrij willen sporten ](https://blog.solidperformance.nl/de-grootste-fout-die-90-van-mannen-van-50-maakt-als-ze-weer-pijnvrij-willen-sporten-1)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 04 september 2025

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/de-grootste-fout-die-90-van-mannen-van-50-maakt-als-ze-weer-pijnvrij-willen-sporten-1)

[![Bekkeninstabiliteit, de oorzaak van pijn na zwangerschap](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/BBZ_foto_zwanger-2.png) ](https://blog.solidperformance.nl/bekkeninstabiliteit-de-oorzaak-van-pijn-na-zwangerschap)

## [ Bekkeninstabiliteit, de oorzaak van pijn na zwangerschap ](https://blog.solidperformance.nl/bekkeninstabiliteit-de-oorzaak-van-pijn-na-zwangerschap)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 29 juli 2025

[Bekkeninstabiliteit](https://blog.solidperformance.nl/tag/bekkeninstabiliteit) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/bekkeninstabiliteit-de-oorzaak-van-pijn-na-zwangerschap)

[![Ik ben al bij de fysio geweest, maar het hielp niet. Herkenbaar?](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/20250528_1039_Hip%20Pain%20Struggle_simple_compose_01jwb0mpdaerw8bs35sjqejngy.png) ](https://blog.solidperformance.nl/ik-ben-al-bij-de-fysio-geweest-maar-het-hielp-niet.-herkenbaar)

## [ Ik ben al bij de fysio geweest, maar het hielp niet. Herkenbaar? ](https://blog.solidperformance.nl/ik-ben-al-bij-de-fysio-geweest-maar-het-hielp-niet.-herkenbaar)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 03 juni 2025

[Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/ik-ben-al-bij-de-fysio-geweest-maar-het-hielp-niet.-herkenbaar)

[![Waarom fysiotherapie vaak niet genoeg is bij ischias](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/canva%20fotos%20(3).png) ](https://blog.solidperformance.nl/waarom-fysiotherapie-vaak-niet-genoeg-is-bij-ischias)

## [ Waarom fysiotherapie vaak niet genoeg is bij ischias ](https://blog.solidperformance.nl/waarom-fysiotherapie-vaak-niet-genoeg-is-bij-ischias)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 03 juni 2025

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/waarom-fysiotherapie-vaak-niet-genoeg-is-bij-ischias)

[ 1 ](https://blog.solidperformance.nl/author/rémon-stompé/page/1) [ 2 ](https://blog.solidperformance.nl/author/rémon-stompé/page/2) [ 3 ](https://blog.solidperformance.nl/author/rémon-stompé/page/3) [ 4 ](https://blog.solidperformance.nl/author/rémon-stompé/page/4) [ 5 ](https://blog.solidperformance.nl/author/rémon-stompé/page/5)

[...](https://blog.solidperformance.nl/author/rémon-stompé/page/6) [6](https://blog.solidperformance.nl/author/rémon-stompé/page/6) [❯](https://blog.solidperformance.nl/author/rémon-stompé/page/2) 

<https://wa.me/31854011941>

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#organization",
  "@type" : "Organization",
  "areaServed" : {
    "@type" : "Country",
    "name" : "Nederland"
  },
  "contactPoint" : {
    "@type" : "ContactPoint",
    "areaServed" : "NL",
    "availableLanguage" : [ "nl" ],
    "contactType" : "customer service",
    "email" : "info@solidperformance.nl"
  },
  "email" : "info@solidperformance.nl",
  "legalName" : "Solid Performance Franchise B.V.",
  "logo" : {
    "@type" : "ImageObject",
    "url" : "https://8361516.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/8361516/assets/img/solidperformance-2020-logo-wit.svg"
  },
  "name" : "Solid Performance",
  "url" : "https://www.solidperformance.nl/"
}
```

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#website",
  "@type" : "WebSite",
  "inLanguage" : "nl-NL",
  "name" : "Solid Performance",
  "publisher" : {
    "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#organization"
  },
  "url" : "https://www.solidperformance.nl/"
}
```