---
title: Solid Performance Blog | oefening
description: "oefening | Wekelijks nieuwe artikelen over uiteenlopende onderwerpen zoals: voeding, training en gezondheid. Elk blog zorgt voor nieuwe inzichten en geven vaak een andere kijk op de dagelijkse standaard."
---

Solid Performance Blog

# Alles over oefening

 Wekelijks nieuwe artikelen over uiteenlopende onderwerpen zoals: voeding, training en gezondheid. Elk blog zorgt voor nieuwe inzichten en geeft vaak een andere kijk op de dagelijkse standaard.

 Auteurs

[Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/author/antoinette-van-wijk) [Dominique](https://blog.solidperformance.nl/author/dominique) [Jesper de Bruin](https://blog.solidperformance.nl/author/jesper-de-bruin) [Ramzi Hagen](https://blog.solidperformance.nl/author/ramzi-hagen) [Remy](https://blog.solidperformance.nl/author/remy-koorn) [Robin Schotman](https://blog.solidperformance.nl/author/robin-schotman) [Rémon](https://blog.solidperformance.nl/author/rémon-stompé)

 Onderwerpen

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) [Blessure](https://blog.solidperformance.nl/tag/blessure) [Pijn in de knie](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-knie) [Lifestyle](https://blog.solidperformance.nl/tag/lifestyle) [Knie](https://blog.solidperformance.nl/tag/knie) [Mindset](https://blog.solidperformance.nl/tag/mindset) [Runners knee](https://blog.solidperformance.nl/tag/runners-knee) [Doelen behalen](https://blog.solidperformance.nl/tag/doelen-behalen) [Stress](https://blog.solidperformance.nl/tag/stress) [Piriformis syndroom](https://blog.solidperformance.nl/tag/piriformis-syndroom) [Voeding](https://blog.solidperformance.nl/tag/voeding) [Ademhaling](https://blog.solidperformance.nl/tag/ademhaling) [Lage rugklachten](https://blog.solidperformance.nl/tag/lage-rugklachten) [Eigenaarschap](https://blog.solidperformance.nl/tag/eigenaarschap) [Oefening](https://blog.solidperformance.nl/tag/oefening) [Inspanning](https://blog.solidperformance.nl/tag/inspanning) [Hernia](https://blog.solidperformance.nl/tag/hernia) [Ontspanning](https://blog.solidperformance.nl/tag/ontspanning) [Pijn in de knie met hardlopen](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-knie-met-hardlopen) [Pijn in de nek](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-nek) [Slaap](https://blog.solidperformance.nl/tag/slaap) [Bekkeninstabiliteit](https://blog.solidperformance.nl/tag/bekkeninstabiliteit) [Beweging](https://blog.solidperformance.nl/tag/beweging) [Casestudy](https://blog.solidperformance.nl/tag/casestudy) [Hielspoor](https://blog.solidperformance.nl/tag/hielspoor) [Schouder](https://blog.solidperformance.nl/tag/schouder) [Behandeling](https://blog.solidperformance.nl/tag/behandeling) [Uitstraling naar arm](https://blog.solidperformance.nl/tag/uitstraling-naar-arm) [Voorbereiding](https://blog.solidperformance.nl/tag/voorbereiding) [Fibromyalgie](https://blog.solidperformance.nl/tag/fibromyalgie) [Rust](https://blog.solidperformance.nl/tag/rust)

**

[![Pijn in je lies? Oefeningen voor het verhelpen van je pijn](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Beschikbaar%20op%20(2).jpg) ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-in-je-lies-oefeningen-voor-het-verhelpen-van-je-pijn)

## [ Pijn in je lies? Oefeningen voor het verhelpen van je pijn ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-in-je-lies-oefeningen-voor-het-verhelpen-van-je-pijn)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 09 mei 2023

[oefening](https://blog.solidperformance.nl/tag/oefening) [Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-in-je-lies-oefeningen-voor-het-verhelpen-van-je-pijn)

[![waarom jouw knie pijn doet en dit is wat je erover moet weten](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/blog-last-van-een-dikke-knie%20(1).png) ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-in-je-knieën-oefeningen-voor-belastbare-knieën)

## [ waarom jouw knie pijn doet en dit is wat je erover moet weten ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-in-je-knieën-oefeningen-voor-belastbare-knieën)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 08 mei 2023

[oefening](https://blog.solidperformance.nl/tag/oefening) [Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-in-je-knieën-oefeningen-voor-belastbare-knieën)

[![Koudetherapie, waar begin ik?](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Jonas%20berg.jpg) ](https://blog.solidperformance.nl/koudetherapie-hoe-begin-ik)

## [ Koudetherapie, waar begin ik? ](https://blog.solidperformance.nl/koudetherapie-hoe-begin-ik)

![Dominique](https://app.hubspot.com/settings/avatar/1b849495df511162098f831104e9aec8)

Dominique • 11 augustus 2022

[oefening](https://blog.solidperformance.nl/tag/oefening) [doelen behalen](https://blog.solidperformance.nl/tag/doelen-behalen) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/koudetherapie-hoe-begin-ik)

[![Bouw jouw mooiste leven](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Visionboard.png) ](https://blog.solidperformance.nl/bouw-jouw-mooiste-leven)

## [ Bouw jouw mooiste leven ](https://blog.solidperformance.nl/bouw-jouw-mooiste-leven)

![Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Antoinette-van-Wijk-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Antoinette • 23 augustus 2021

[oefening](https://blog.solidperformance.nl/tag/oefening) [mindset](https://blog.solidperformance.nl/tag/mindset) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/bouw-jouw-mooiste-leven)

[![6 oefeningen om je ischiaspijn te verlichten](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/SSW_4938-bewerkt.jpg) ](https://blog.solidperformance.nl/6-beste-oefeningen-om-van-ischias-af-te-komen)

## [ 6 oefeningen om je ischiaspijn te verlichten ](https://blog.solidperformance.nl/6-beste-oefeningen-om-van-ischias-af-te-komen)

![Jesper de Bruin](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Foto%20Jesper%20-%20Zwijndrecht%20-%202021.png)

Jesper de Bruin • 12 april 2021

[oefening](https://blog.solidperformance.nl/tag/oefening) [Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/6-beste-oefeningen-om-van-ischias-af-te-komen)

[![Ademhalingsoefening voor ontspanning](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/solidperformance-ademhalingsoefening-voor-ontspanning.jpg) ](https://blog.solidperformance.nl/ademhalingsoefening-voor-ontspanning)

## [ Ademhalingsoefening voor ontspanning ](https://blog.solidperformance.nl/ademhalingsoefening-voor-ontspanning)

![Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Antoinette-van-Wijk-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Antoinette • 08 december 2020

[oefening](https://blog.solidperformance.nl/tag/oefening) [slaap](https://blog.solidperformance.nl/tag/slaap) [stress](https://blog.solidperformance.nl/tag/stress) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/ademhalingsoefening-voor-ontspanning)

[ 1 ](https://blog.solidperformance.nl/tag/oefening/page/1)

<https://wa.me/31854011941>

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#organization",
  "@type" : "Organization",
  "areaServed" : {
    "@type" : "Country",
    "name" : "Nederland"
  },
  "contactPoint" : {
    "@type" : "ContactPoint",
    "areaServed" : "NL",
    "availableLanguage" : [ "nl" ],
    "contactType" : "customer service",
    "email" : "info@solidperformance.nl"
  },
  "email" : "info@solidperformance.nl",
  "legalName" : "Solid Performance Franchise B.V.",
  "logo" : {
    "@type" : "ImageObject",
    "url" : "https://8361516.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/8361516/assets/img/solidperformance-2020-logo-wit.svg"
  },
  "name" : "Solid Performance",
  "url" : "https://www.solidperformance.nl/"
}
```

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#website",
  "@type" : "WebSite",
  "inLanguage" : "nl-NL",
  "name" : "Solid Performance",
  "publisher" : {
    "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#organization"
  },
  "url" : "https://www.solidperformance.nl/"
}
```