--- title: Kniepijn bij het hardlopen? Dit is de reden... description: Voel jij pijn in je knie met hardlopen? Voorkom dat de pijn erger wordt. In dit artikel leggen we uit hoe dat werkt. image: https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Pijn%20in%20de%20knie%20met%20hardlopen%20blog%20(1).png --- [Pijn • ](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [pijn in de knie • ](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-knie) [Runners knee • ](https://blog.solidperformance.nl/tag/runners-knee) [pijn in de knie met hardlopen](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-knie-met-hardlopen) # Kniepijn bij het hardlopen? Dit is de reden... Als jij pijn in je knie voelt met hardlopen dan luidt het advies om het hardlopen te minderen, of zelfs tijdig even te stoppen. Waarom? dat leg ik uit in dit artikel. ![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg) #### Rémon 09 augustus 2021 ## Pijn is een signaal Pijn in de knie met hardlopen is een signaal van het lichaam dat er iets niet helemaal goed gaat. Dat had je waarschijnlijk al begrepen. Het is wel belangrijk dat je er naar luisterd, besluit jij namelijk om lekker door te hardlopen, dan kan het nare consequenties tot gevolg hebben.  De pijn kan ontstaan door een probleem in bijvoorbeeld je pezen(meniscus), banden (kniebanden) of de spieren (spieren in je bovenbeen of kuit).  Door regelmatig te hardlopen kunnen er disfuncties ontstaan. Dat betekend simpelweg een disbalans in… alles. Zoals bijvoorbeeld: te grote- of kleine stappen, verkeerd schoeisel, overbelaste spieren, te zwakke spieren pezen of banden,, schade aan kraakbeen en ga zo maar door.  Het is niet eenvoudig om vast te stellen waar precies het probleem zit, hier heb je hulp bij nodig van ons of een geschoolde spot fysiotherapeut.  ## Blijf niet hardlopen met pijn in je knie Als jij door blijft hardlopen met pijn in de knie kan je het probleem verergeren. Vergelijk het maar met een wond op bijvoorbeeld je arm. Daar groeit na 24 uur een korst op zodat het geneesproces kan beginnen en het bloeden gestopt wordt. Als jij besluit om die korst weer open te krabben, dan kan je er van uitgaan dat het weer gaat bloeden en het herstel proces vertraagd wordt.  Dit proces vindt ook intern in de knie plaats. Als jij blijft hardlopen met pijn in de knie krap je continu de korst eraf en gaat het weer bloeden waardoor het herstelproces vertraagd wordt. *Ben jij het zat om met pijn rond te lopen? Wij geven duidelijkheid, kijken verder dan de plek van de pijn en bieden een snelle en blijvende oplossing.* [![Ik wil van mijn pijn af](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/8361516/a250abe6-f59b-4faa-adf5-20f173c60f94.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/8361516/a250abe6-f59b-4faa-adf5-20f173c60f94) ## Conclusie Het is dus niet verstandig om door te blijven hardlopen met pijn in de knie. Bezoek een specialist die kan vaststellen wat de oorzaak van het probleem is. Zoals één van de [specialisten bij Solid Performance](https://www.solidperformance.nl/verhelpen-van-pijn) of een geschoolde sportfysiotherapeut. Voorkom dat jij die wond blijft open krabben en het probleem alleen maar erger wordt.  ## Blog Wekelijks nieuwe artikelen over uiteenlopende onderwerpen zoals: voeding, training en gezondheid. Elk blog zorgt voor nieuwe inzichten en geven vaak een andere kijk op de dagelijkse standaard. [![Online piriformis herstelprogramma kiezen in Nederland](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/Man%20and%20Woman%20Discussing%20Online%20Program%20in%20Treatment%20Room.png) ](https://blog.solidperformance.nl/online-piriformis-herstelprogramma-kiezen-in-nederland) [Piriformis syndroom](https://blog.solidperformance.nl/tag/piriformis-syndroom) #### [Online piriformis herstelprogramma kiezen in Nederland](https://blog.solidperformance.nl/online-piriformis-herstelprogramma-kiezen-in-nederland) ###### door Rémon ###### 08 mei 2026 [![Wat maakt online ischiasherstel echt effectief?](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/Therapy%20Space%20with%20Natural%20Light%20and%20Exercise%20Equipment-1.png) ](https://blog.solidperformance.nl/wat-maakt-online-ischiasherstel-echt-effectief) [Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) #### [Wat maakt online ischiasherstel echt effectief?](https://blog.solidperformance.nl/wat-maakt-online-ischiasherstel-echt-effectief) ###### door Rémon ###### 22 april 2026 [![Kies het beste online ischias herstelprogramma](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/Determined%20Runner%20in%20Cozy%20Kitchen%20with%20Running%20Gear.png) ](https://blog.solidperformance.nl/kies-het-beste-online-ischias-herstelprogramma) [Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) #### [Kies het beste online ischias herstelprogramma](https://blog.solidperformance.nl/kies-het-beste-online-ischias-herstelprogramma) ###### door Rémon ###### 14 april 2026 [![Hoe Eeki haar rugklachten vaarwel zei na 45 jaar strijd](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/photographic%20In%20the%20image%20a%20serene%20scene%20unfolds%20in%20a%20bright%20airy%20therapy%20room%20Soft%20natural%20light%20filters%20through%20large%20windows%20adorned%20with%20sheer%20cur-2.png) ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-eeki-haar-rugklachten-vaarwel-zei-na-45-jaar-strijd) [Lage rugklachten](https://blog.solidperformance.nl/tag/lage-rugklachten) #### [Hoe Eeki haar rugklachten vaarwel zei na 45 jaar strijd](https://blog.solidperformance.nl/hoe-eeki-haar-rugklachten-vaarwel-zei-na-45-jaar-strijd) ###### door Rémon ###### 14 maart 2026 [![Effectieve behandelingen voor ischias](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/photographic%20The%20image%20portrays%20a%20serene%20modern%20treatment%20room%20at%20Solid%20Performance%20with%20soft%20natural%20lighting%20filtering%20through%20large%20windows%20The%20wal-3.png) ](https://blog.solidperformance.nl/effectieve-behandelingen-voor-ischias) #### [Effectieve behandelingen voor ischias](https://blog.solidperformance.nl/effectieve-behandelingen-voor-ischias) ###### door Rémon ###### 25 oktober 2025 ```json { "@context" : "https://schema.org", "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#organization", "@type" : "Organization", "areaServed" : { "@type" : "Country", "name" : "Nederland" }, "contactPoint" : { "@type" : "ContactPoint", "areaServed" : "NL", "availableLanguage" : [ "nl" ], "contactType" : "customer service", "email" : "info@solidperformance.nl" }, "email" : "info@solidperformance.nl", "legalName" : "Solid Performance Franchise B.V.", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://8361516.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/8361516/assets/img/solidperformance-2020-logo-wit.svg" }, "name" : "Solid Performance", "url" : "https://www.solidperformance.nl/" } ``` ```json { "@context" : "https://schema.org", "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#website", "@type" : "WebSite", "inLanguage" : "nl-NL", "name" : "Solid Performance", "publisher" : { "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#organization" }, "url" : "https://www.solidperformance.nl/" } ```