---
title: Solid Performance Blog | Jesper de Bruin
description: Locatie Zwijndrecht
---

Solid Performance Blog

# Blog

 Wekelijks nieuwe artikelen over uiteenlopende onderwerpen zoals: voeding, training en gezondheid. Elk blog zorgt voor nieuwe inzichten en geeft vaak een andere kijk op de dagelijkse standaard.

 Auteurs

[Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/author/antoinette-van-wijk) [Dominique](https://blog.solidperformance.nl/author/dominique) [Jesper de Bruin](https://blog.solidperformance.nl/author/jesper-de-bruin) [Ramzi Hagen](https://blog.solidperformance.nl/author/ramzi-hagen) [Remy](https://blog.solidperformance.nl/author/remy-koorn) [Robin Schotman](https://blog.solidperformance.nl/author/robin-schotman) [Rémon](https://blog.solidperformance.nl/author/rémon-stompé)

 Onderwerpen

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) [Blessure](https://blog.solidperformance.nl/tag/blessure) [Pijn in de knie](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-knie) [Lifestyle](https://blog.solidperformance.nl/tag/lifestyle) [Knie](https://blog.solidperformance.nl/tag/knie) [Mindset](https://blog.solidperformance.nl/tag/mindset) [Runners knee](https://blog.solidperformance.nl/tag/runners-knee) [Doelen behalen](https://blog.solidperformance.nl/tag/doelen-behalen) [Stress](https://blog.solidperformance.nl/tag/stress) [Piriformis syndroom](https://blog.solidperformance.nl/tag/piriformis-syndroom) [Voeding](https://blog.solidperformance.nl/tag/voeding) [Ademhaling](https://blog.solidperformance.nl/tag/ademhaling) [Lage rugklachten](https://blog.solidperformance.nl/tag/lage-rugklachten) [Eigenaarschap](https://blog.solidperformance.nl/tag/eigenaarschap) [Oefening](https://blog.solidperformance.nl/tag/oefening) [Inspanning](https://blog.solidperformance.nl/tag/inspanning) [Hernia](https://blog.solidperformance.nl/tag/hernia) [Ontspanning](https://blog.solidperformance.nl/tag/ontspanning) [Pijn in de knie met hardlopen](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-knie-met-hardlopen) [Pijn in de nek](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-nek) [Slaap](https://blog.solidperformance.nl/tag/slaap) [Bekkeninstabiliteit](https://blog.solidperformance.nl/tag/bekkeninstabiliteit) [Beweging](https://blog.solidperformance.nl/tag/beweging) [Casestudy](https://blog.solidperformance.nl/tag/casestudy) [Hielspoor](https://blog.solidperformance.nl/tag/hielspoor) [Schouder](https://blog.solidperformance.nl/tag/schouder) [Behandeling](https://blog.solidperformance.nl/tag/behandeling) [Uitstraling naar arm](https://blog.solidperformance.nl/tag/uitstraling-naar-arm) [Voorbereiding](https://blog.solidperformance.nl/tag/voorbereiding) [Fibromyalgie](https://blog.solidperformance.nl/tag/fibromyalgie) [Rust](https://blog.solidperformance.nl/tag/rust)

**

[![Pijn bij CrossFit: wat kun je eraan doen?](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Ontwerp%20zonder%20titel-2.png) ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-bij-crossfit-wat-kun-je-eraan-doen)

## [ Pijn bij CrossFit: wat kun je eraan doen? ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-bij-crossfit-wat-kun-je-eraan-doen)

![Jesper de Bruin](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Foto%20Jesper%20-%20Zwijndrecht%20-%202021.png)

Jesper de Bruin • 19 mei 2025

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [inspanning](https://blog.solidperformance.nl/tag/inspanning) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-bij-crossfit-wat-kun-je-eraan-doen)

[![Waarom je sedentair gedrag wilt voorkomen](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/sedentairgedragblog.png) ](https://blog.solidperformance.nl/waarom-je-sedentair-gedrag-wilt-voorkomen)

## [ Waarom je sedentair gedrag wilt voorkomen ](https://blog.solidperformance.nl/waarom-je-sedentair-gedrag-wilt-voorkomen)

![Jesper de Bruin](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Foto%20Jesper%20-%20Zwijndrecht%20-%202021.png)

Jesper de Bruin • 02 september 2021

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [lifestyle](https://blog.solidperformance.nl/tag/lifestyle) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/waarom-je-sedentair-gedrag-wilt-voorkomen)

[![Last van een dikke knie? Wat houdt dit in...](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/blog-last-van-een-dikke-knie%20(1).png) ](https://blog.solidperformance.nl/heb-jij-last-van-een-dikke-knie)

## [ Last van een dikke knie? Wat houdt dit in... ](https://blog.solidperformance.nl/heb-jij-last-van-een-dikke-knie)

![Jesper de Bruin](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Foto%20Jesper%20-%20Zwijndrecht%20-%202021.png)

Jesper de Bruin • 13 augustus 2021

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [pijn in de knie](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-knie) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/heb-jij-last-van-een-dikke-knie)

[![Pijn bij het buigen van de knie en tijdens het traplopen](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Kniepijnbijtraplopen%202.png) ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-bij-het-buigen-van-de-knie-en-tijdens-het-traplopen)

## [ Pijn bij het buigen van de knie en tijdens het traplopen ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-bij-het-buigen-van-de-knie-en-tijdens-het-traplopen)

![Jesper de Bruin](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Foto%20Jesper%20-%20Zwijndrecht%20-%202021.png)

Jesper de Bruin • 22 juli 2021

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [pijn in de knie](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-knie) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-bij-het-buigen-van-de-knie-en-tijdens-het-traplopen)

[![Runner’s knee, wat is het en hoe kom je er vanaf](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Blog-Runnersknee.png) ](https://blog.solidperformance.nl/runners-knee-wat-is-het-en-hoe-kom-je-er-vanaf)

## [ Runner’s knee, wat is het en hoe kom je er vanaf ](https://blog.solidperformance.nl/runners-knee-wat-is-het-en-hoe-kom-je-er-vanaf)

![Jesper de Bruin](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Foto%20Jesper%20-%20Zwijndrecht%20-%202021.png)

Jesper de Bruin • 06 juli 2021

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [Blessure](https://blog.solidperformance.nl/tag/blessure) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/runners-knee-wat-is-het-en-hoe-kom-je-er-vanaf)

[![Waarom gezonde voeding belangrijk is bij Ischias klachten](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Blog-Ischias-voeding.png) ](https://blog.solidperformance.nl/waarom-gezonde-voeding-belangrijk-is-bij-ischias-klachten)

## [ Waarom gezonde voeding belangrijk is bij Ischias klachten ](https://blog.solidperformance.nl/waarom-gezonde-voeding-belangrijk-is-bij-ischias-klachten)

![Jesper de Bruin](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Foto%20Jesper%20-%20Zwijndrecht%20-%202021.png)

Jesper de Bruin • 20 mei 2021

[Voeding](https://blog.solidperformance.nl/tag/voeding) [Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/waarom-gezonde-voeding-belangrijk-is-bij-ischias-klachten)

[![Doe de Ischias test en achterhaal de oorzaak van de pijn in je bil](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/BLOG%20-%20SEO%20-%20HEADER%20-%20Ischias%20Test.webp) ](https://blog.solidperformance.nl/ischias-test)

## [ Doe de Ischias test en achterhaal de oorzaak van de pijn in je bil ](https://blog.solidperformance.nl/ischias-test)

![Jesper de Bruin](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Foto%20Jesper%20-%20Zwijndrecht%20-%202021.png)

Jesper de Bruin • 21 april 2021

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [Blessure](https://blog.solidperformance.nl/tag/blessure) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/ischias-test)

[![6 oefeningen om je ischiaspijn te verlichten](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/SSW_4938-bewerkt.jpg) ](https://blog.solidperformance.nl/6-beste-oefeningen-om-van-ischias-af-te-komen)

## [ 6 oefeningen om je ischiaspijn te verlichten ](https://blog.solidperformance.nl/6-beste-oefeningen-om-van-ischias-af-te-komen)

![Jesper de Bruin](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Foto%20Jesper%20-%20Zwijndrecht%20-%202021.png)

Jesper de Bruin • 12 april 2021

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [oefening](https://blog.solidperformance.nl/tag/oefening) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/6-beste-oefeningen-om-van-ischias-af-te-komen)

[![Waarom de balans tussen belasting en belastbaarheid belangrijk is](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Blog-belasting.png) ](https://blog.solidperformance.nl/waarom-de-balans-tussen-belasting-en-belastbaarheid-belangrijk-is)

## [ Waarom de balans tussen belasting en belastbaarheid belangrijk is ](https://blog.solidperformance.nl/waarom-de-balans-tussen-belasting-en-belastbaarheid-belangrijk-is)

![Jesper de Bruin](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Foto%20Jesper%20-%20Zwijndrecht%20-%202021.png)

Jesper de Bruin • 31 maart 2021

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [Blessure](https://blog.solidperformance.nl/tag/blessure) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/waarom-de-balans-tussen-belasting-en-belastbaarheid-belangrijk-is)

[ 1 ](https://blog.solidperformance.nl/author/jesper-de-bruin/page/1)

<https://wa.me/31854011941>

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#organization",
  "@type" : "Organization",
  "areaServed" : {
    "@type" : "Country",
    "name" : "Nederland"
  },
  "contactPoint" : {
    "@type" : "ContactPoint",
    "areaServed" : "NL",
    "availableLanguage" : [ "nl" ],
    "contactType" : "customer service",
    "email" : "info@solidperformance.nl"
  },
  "email" : "info@solidperformance.nl",
  "legalName" : "Solid Performance Franchise B.V.",
  "logo" : {
    "@type" : "ImageObject",
    "url" : "https://8361516.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/8361516/assets/img/solidperformance-2020-logo-wit.svg"
  },
  "name" : "Solid Performance",
  "url" : "https://www.solidperformance.nl/"
}
```

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#website",
  "@type" : "WebSite",
  "inLanguage" : "nl-NL",
  "name" : "Solid Performance",
  "publisher" : {
    "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#organization"
  },
  "url" : "https://www.solidperformance.nl/"
}
```