---
title: Solid Performance Blog | Antoinette
description: "Wekelijks nieuwe artikelen over uiteenlopende onderwerpen zoals: voeding, training en gezondheid. Elk blog zorgt voor nieuwe inzichten en geven vaak een andere kijk op de dagelijkse standaard."
---

Solid Performance Blog

# Blog

 Wekelijks nieuwe artikelen over uiteenlopende onderwerpen zoals: voeding, training en gezondheid. Elk blog zorgt voor nieuwe inzichten en geeft vaak een andere kijk op de dagelijkse standaard.

 Auteurs

[Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/author/antoinette-van-wijk) [Dominique](https://blog.solidperformance.nl/author/dominique) [Jesper de Bruin](https://blog.solidperformance.nl/author/jesper-de-bruin) [Ramzi Hagen](https://blog.solidperformance.nl/author/ramzi-hagen) [Remy](https://blog.solidperformance.nl/author/remy-koorn) [Robin Schotman](https://blog.solidperformance.nl/author/robin-schotman) [Rémon](https://blog.solidperformance.nl/author/rémon-stompé)

 Onderwerpen

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) [Blessure](https://blog.solidperformance.nl/tag/blessure) [Pijn in de knie](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-knie) [Lifestyle](https://blog.solidperformance.nl/tag/lifestyle) [Knie](https://blog.solidperformance.nl/tag/knie) [Mindset](https://blog.solidperformance.nl/tag/mindset) [Runners knee](https://blog.solidperformance.nl/tag/runners-knee) [Doelen behalen](https://blog.solidperformance.nl/tag/doelen-behalen) [Stress](https://blog.solidperformance.nl/tag/stress) [Piriformis syndroom](https://blog.solidperformance.nl/tag/piriformis-syndroom) [Voeding](https://blog.solidperformance.nl/tag/voeding) [Ademhaling](https://blog.solidperformance.nl/tag/ademhaling) [Lage rugklachten](https://blog.solidperformance.nl/tag/lage-rugklachten) [Eigenaarschap](https://blog.solidperformance.nl/tag/eigenaarschap) [Oefening](https://blog.solidperformance.nl/tag/oefening) [Inspanning](https://blog.solidperformance.nl/tag/inspanning) [Hernia](https://blog.solidperformance.nl/tag/hernia) [Ontspanning](https://blog.solidperformance.nl/tag/ontspanning) [Pijn in de knie met hardlopen](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-knie-met-hardlopen) [Pijn in de nek](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-nek) [Slaap](https://blog.solidperformance.nl/tag/slaap) [Bekkeninstabiliteit](https://blog.solidperformance.nl/tag/bekkeninstabiliteit) [Beweging](https://blog.solidperformance.nl/tag/beweging) [Casestudy](https://blog.solidperformance.nl/tag/casestudy) [Hielspoor](https://blog.solidperformance.nl/tag/hielspoor) [Schouder](https://blog.solidperformance.nl/tag/schouder) [Behandeling](https://blog.solidperformance.nl/tag/behandeling) [Uitstraling naar arm](https://blog.solidperformance.nl/tag/uitstraling-naar-arm) [Voorbereiding](https://blog.solidperformance.nl/tag/voorbereiding) [Fibromyalgie](https://blog.solidperformance.nl/tag/fibromyalgie) [Rust](https://blog.solidperformance.nl/tag/rust)

**

[![Maak jouw leven inzichtelijk](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Blog-Visionboard.jpg) ](https://blog.solidperformance.nl/maak-jouw-leven-inzichtelijk)

## [ Maak jouw leven inzichtelijk ](https://blog.solidperformance.nl/maak-jouw-leven-inzichtelijk)

![Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Antoinette-van-Wijk-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Antoinette • 02 mei 2022

[lifestyle](https://blog.solidperformance.nl/tag/lifestyle) [mindset](https://blog.solidperformance.nl/tag/mindset) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/maak-jouw-leven-inzichtelijk)

[![Bouw jouw mooiste leven](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Visionboard.png) ](https://blog.solidperformance.nl/bouw-jouw-mooiste-leven)

## [ Bouw jouw mooiste leven ](https://blog.solidperformance.nl/bouw-jouw-mooiste-leven)

![Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Antoinette-van-Wijk-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Antoinette • 23 augustus 2021

[mindset](https://blog.solidperformance.nl/tag/mindset) [oefening](https://blog.solidperformance.nl/tag/oefening) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/bouw-jouw-mooiste-leven)

[![hoe laad jij jouw batterij weer op? MENTAAL EN EMOTIONEEL](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Stress-blog%20(1).png) ](https://blog.solidperformance.nl/mentale-en-emotionele-uitputting-hoe-laad-jij-jouw-batterij-weer-op)

## [ hoe laad jij jouw batterij weer op? MENTAAL EN EMOTIONEEL ](https://blog.solidperformance.nl/mentale-en-emotionele-uitputting-hoe-laad-jij-jouw-batterij-weer-op)

![Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Antoinette-van-Wijk-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Antoinette • 29 juli 2021

[stress](https://blog.solidperformance.nl/tag/stress) [lifestyle](https://blog.solidperformance.nl/tag/lifestyle) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/mentale-en-emotionele-uitputting-hoe-laad-jij-jouw-batterij-weer-op)

[![Wat hebben we genoten!](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/NC189933.jpg) ](https://blog.solidperformance.nl/wat-hebben-we-genoten)

## [ Wat hebben we genoten! ](https://blog.solidperformance.nl/wat-hebben-we-genoten)

![Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Antoinette-van-Wijk-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Antoinette • 25 juni 2021

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/wat-hebben-we-genoten)

[![Hoe ontwikkel je een groeimindset?](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Antoinette%20mindset.png) ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-ontwikkel-je-een-groeimindset)

## [ Hoe ontwikkel je een groeimindset? ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-ontwikkel-je-een-groeimindset)

![Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Antoinette-van-Wijk-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Antoinette • 21 januari 2021

[mindset](https://blog.solidperformance.nl/tag/mindset) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-ontwikkel-je-een-groeimindset)

[![Gezond eten, maar geen tijd?](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Blog-Mealprep.png) ](https://blog.solidperformance.nl/gezond-eten-maar-geen-tijd)

## [ Gezond eten, maar geen tijd? ](https://blog.solidperformance.nl/gezond-eten-maar-geen-tijd)

![Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Antoinette-van-Wijk-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Antoinette • 13 januari 2021

[Voeding](https://blog.solidperformance.nl/tag/voeding) [doelen behalen](https://blog.solidperformance.nl/tag/doelen-behalen) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/gezond-eten-maar-geen-tijd)

[![Hoe creëer ik meer rust in mijn dagelijkse leven?](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/rust-blog-2.png) ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-creëer-ik-meer-rust-in-mijn-dagelijkse-leven)

## [ Hoe creëer ik meer rust in mijn dagelijkse leven? ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-creëer-ik-meer-rust-in-mijn-dagelijkse-leven)

![Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Antoinette-van-Wijk-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Antoinette • 11 december 2020

[stress](https://blog.solidperformance.nl/tag/stress) [lifestyle](https://blog.solidperformance.nl/tag/lifestyle) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-creëer-ik-meer-rust-in-mijn-dagelijkse-leven)

[![Ademhalingsoefening voor ontspanning](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/solidperformance-ademhalingsoefening-voor-ontspanning.jpg) ](https://blog.solidperformance.nl/ademhalingsoefening-voor-ontspanning)

## [ Ademhalingsoefening voor ontspanning ](https://blog.solidperformance.nl/ademhalingsoefening-voor-ontspanning)

![Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Antoinette-van-Wijk-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Antoinette • 08 december 2020

[slaap](https://blog.solidperformance.nl/tag/slaap) [stress](https://blog.solidperformance.nl/tag/stress) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/ademhalingsoefening-voor-ontspanning)

[![Hoe onderzoek ik mijn klacht?](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/solidperformance-2020-onderzoek-je-klacht.jpg) ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-onderzoek-ik-mijn-klacht)

## [ Hoe onderzoek ik mijn klacht? ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-onderzoek-ik-mijn-klacht)

![Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Antoinette-van-Wijk-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Antoinette • 07 december 2020

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [lifestyle](https://blog.solidperformance.nl/tag/lifestyle) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-onderzoek-ik-mijn-klacht)

[ 1 ](https://blog.solidperformance.nl/author/antoinette-van-wijk/page/1)

<https://wa.me/31854011941>

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#organization",
  "@type" : "Organization",
  "areaServed" : {
    "@type" : "Country",
    "name" : "Nederland"
  },
  "contactPoint" : {
    "@type" : "ContactPoint",
    "areaServed" : "NL",
    "availableLanguage" : [ "nl" ],
    "contactType" : "customer service",
    "email" : "info@solidperformance.nl"
  },
  "email" : "info@solidperformance.nl",
  "legalName" : "Solid Performance Franchise B.V.",
  "logo" : {
    "@type" : "ImageObject",
    "url" : "https://8361516.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/8361516/assets/img/solidperformance-2020-logo-wit.svg"
  },
  "name" : "Solid Performance",
  "url" : "https://www.solidperformance.nl/"
}
```

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#website",
  "@type" : "WebSite",
  "inLanguage" : "nl-NL",
  "name" : "Solid Performance",
  "publisher" : {
    "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#organization"
  },
  "url" : "https://www.solidperformance.nl/"
}
```