---
title: Solid Performance Blog
description: "Wekelijks nieuwe artikelen over uiteenlopende onderwerpen zoals: voeding, training en gezondheid. Elk blog zorgt voor nieuwe inzichten en geven vaak een andere kijk op de dagelijkse standaard."
---

Solid Performance Blog

# Blog

 Wekelijks nieuwe artikelen over uiteenlopende onderwerpen zoals: voeding, training en gezondheid. Elk blog zorgt voor nieuwe inzichten en geeft vaak een andere kijk op de dagelijkse standaard.

 Auteurs

[Antoinette](https://blog.solidperformance.nl/author/antoinette-van-wijk) [Dominique](https://blog.solidperformance.nl/author/dominique) [Jesper de Bruin](https://blog.solidperformance.nl/author/jesper-de-bruin) [Ramzi Hagen](https://blog.solidperformance.nl/author/ramzi-hagen) [Remy](https://blog.solidperformance.nl/author/remy-koorn) [Robin Schotman](https://blog.solidperformance.nl/author/robin-schotman) [Rémon](https://blog.solidperformance.nl/author/rémon-stompé)

 Onderwerpen

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) [Blessure](https://blog.solidperformance.nl/tag/blessure) [Pijn in de knie](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-knie) [Lifestyle](https://blog.solidperformance.nl/tag/lifestyle) [Knie](https://blog.solidperformance.nl/tag/knie) [Mindset](https://blog.solidperformance.nl/tag/mindset) [Runners knee](https://blog.solidperformance.nl/tag/runners-knee) [Doelen behalen](https://blog.solidperformance.nl/tag/doelen-behalen) [Stress](https://blog.solidperformance.nl/tag/stress) [Piriformis syndroom](https://blog.solidperformance.nl/tag/piriformis-syndroom) [Voeding](https://blog.solidperformance.nl/tag/voeding) [Ademhaling](https://blog.solidperformance.nl/tag/ademhaling) [Lage rugklachten](https://blog.solidperformance.nl/tag/lage-rugklachten) [Eigenaarschap](https://blog.solidperformance.nl/tag/eigenaarschap) [Oefening](https://blog.solidperformance.nl/tag/oefening) [Inspanning](https://blog.solidperformance.nl/tag/inspanning) [Hernia](https://blog.solidperformance.nl/tag/hernia) [Ontspanning](https://blog.solidperformance.nl/tag/ontspanning) [Pijn in de knie met hardlopen](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-knie-met-hardlopen) [Pijn in de nek](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn-in-de-nek) [Slaap](https://blog.solidperformance.nl/tag/slaap) [Bekkeninstabiliteit](https://blog.solidperformance.nl/tag/bekkeninstabiliteit) [Beweging](https://blog.solidperformance.nl/tag/beweging) [Casestudy](https://blog.solidperformance.nl/tag/casestudy) [Hielspoor](https://blog.solidperformance.nl/tag/hielspoor) [Schouder](https://blog.solidperformance.nl/tag/schouder) [Behandeling](https://blog.solidperformance.nl/tag/behandeling) [Uitstraling naar arm](https://blog.solidperformance.nl/tag/uitstraling-naar-arm) [Voorbereiding](https://blog.solidperformance.nl/tag/voorbereiding) [Fibromyalgie](https://blog.solidperformance.nl/tag/fibromyalgie) [Rust](https://blog.solidperformance.nl/tag/rust)

**

[![Online piriformis herstelprogramma kiezen in Nederland](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/Man%20and%20Woman%20Discussing%20Online%20Program%20in%20Treatment%20Room.png) ](https://blog.solidperformance.nl/online-piriformis-herstelprogramma-kiezen-in-nederland)

## [ Online piriformis herstelprogramma kiezen in Nederland ](https://blog.solidperformance.nl/online-piriformis-herstelprogramma-kiezen-in-nederland)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 08 mei 2026

[Piriformis syndroom](https://blog.solidperformance.nl/tag/piriformis-syndroom) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/online-piriformis-herstelprogramma-kiezen-in-nederland)

[![Wat maakt online ischiasherstel echt effectief?](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/Therapy%20Space%20with%20Natural%20Light%20and%20Exercise%20Equipment-1.png) ](https://blog.solidperformance.nl/wat-maakt-online-ischiasherstel-echt-effectief)

## [ Wat maakt online ischiasherstel echt effectief? ](https://blog.solidperformance.nl/wat-maakt-online-ischiasherstel-echt-effectief)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 22 april 2026

[Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/wat-maakt-online-ischiasherstel-echt-effectief)

[![Kies het beste online ischias herstelprogramma](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/Determined%20Runner%20in%20Cozy%20Kitchen%20with%20Running%20Gear.png) ](https://blog.solidperformance.nl/kies-het-beste-online-ischias-herstelprogramma)

## [ Kies het beste online ischias herstelprogramma ](https://blog.solidperformance.nl/kies-het-beste-online-ischias-herstelprogramma)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 14 april 2026

[Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/kies-het-beste-online-ischias-herstelprogramma)

[![Hoe Eeki haar rugklachten vaarwel zei na 45 jaar strijd](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/photographic%20In%20the%20image%20a%20serene%20scene%20unfolds%20in%20a%20bright%20airy%20therapy%20room%20Soft%20natural%20light%20filters%20through%20large%20windows%20adorned%20with%20sheer%20cur-2.png) ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-eeki-haar-rugklachten-vaarwel-zei-na-45-jaar-strijd)

## [ Hoe Eeki haar rugklachten vaarwel zei na 45 jaar strijd ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-eeki-haar-rugklachten-vaarwel-zei-na-45-jaar-strijd)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 14 maart 2026

[Lage rugklachten](https://blog.solidperformance.nl/tag/lage-rugklachten) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/hoe-eeki-haar-rugklachten-vaarwel-zei-na-45-jaar-strijd)

[![Effectieve behandelingen voor ischias](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/photographic%20The%20image%20portrays%20a%20serene%20modern%20treatment%20room%20at%20Solid%20Performance%20with%20soft%20natural%20lighting%20filtering%20through%20large%20windows%20The%20wal-3.png) ](https://blog.solidperformance.nl/effectieve-behandelingen-voor-ischias)

## [ Effectieve behandelingen voor ischias ](https://blog.solidperformance.nl/effectieve-behandelingen-voor-ischias)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 25 oktober 2025

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/effectieve-behandelingen-voor-ischias)

[![Bil- of heuppijn: onschuldig of een serieus signaal van je lichaam?](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Quiz%20bilpijn.webp) ](https://blog.solidperformance.nl/bil-of-heuppijn-onschuldig-of-een-serieus-signaal-van-je-lichaam)

## [ Bil- of heuppijn: onschuldig of een serieus signaal van je lichaam? ](https://blog.solidperformance.nl/bil-of-heuppijn-onschuldig-of-een-serieus-signaal-van-je-lichaam)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 25 september 2025

[Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) [hernia](https://blog.solidperformance.nl/tag/hernia) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/bil-of-heuppijn-onschuldig-of-een-serieus-signaal-van-je-lichaam)

[![Pijn in je bil of heup: spierpijn of een serieus signaal?](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/ChatGPT%20Image%2011%20sep%202025%2c%2016_14_16%20(1).png) ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-in-je-bil-of-heup-spierpijn-of-een-serieus-signaal)

## [ Pijn in je bil of heup: spierpijn of een serieus signaal? ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-in-je-bil-of-heup-spierpijn-of-een-serieus-signaal)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 11 september 2025

[Ischias](https://blog.solidperformance.nl/tag/ischias) [hernia](https://blog.solidperformance.nl/tag/hernia) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-in-je-bil-of-heup-spierpijn-of-een-serieus-signaal)

[![Pijn is geen vijand – maar een signaal](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Imported%20sitepage%20images/Behandelen%20ischias.jpg) ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-is-geen-vijand-maar-een-signaal)

## [ Pijn is geen vijand – maar een signaal ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-is-geen-vijand-maar-een-signaal)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 04 september 2025

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-is-geen-vijand-maar-een-signaal)

[![De grootste fout die 90% van mannen van 50+ maakt als ze weer pijnvrij willen sporten](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/forte-vital/ForteVital%20-%20Content%20(fotos%20en%20videos)/2025%20Kirgizie%20-%20Chris%20Konig%20-%20ForteVital/preview-kyrgyzstan_%C2%A9chriskonig-10.jpg) ](https://blog.solidperformance.nl/de-grootste-fout-die-90-van-mannen-van-50-maakt-als-ze-weer-pijnvrij-willen-sporten-1)

## [ De grootste fout die 90% van mannen van 50+ maakt als ze weer pijnvrij willen sporten ](https://blog.solidperformance.nl/de-grootste-fout-die-90-van-mannen-van-50-maakt-als-ze-weer-pijnvrij-willen-sporten-1)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 04 september 2025

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/de-grootste-fout-die-90-van-mannen-van-50-maakt-als-ze-weer-pijnvrij-willen-sporten-1)

[![Bekkeninstabiliteit, de oorzaak van pijn na zwangerschap](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/BBZ_foto_zwanger-2.png) ](https://blog.solidperformance.nl/bekkeninstabiliteit-de-oorzaak-van-pijn-na-zwangerschap)

## [ Bekkeninstabiliteit, de oorzaak van pijn na zwangerschap ](https://blog.solidperformance.nl/bekkeninstabiliteit-de-oorzaak-van-pijn-na-zwangerschap)

![Rémon](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/Remon-Stompe-Solid-Performance-Personal-Trainer.jpg)

Rémon • 29 juli 2025

[Bekkeninstabiliteit](https://blog.solidperformance.nl/tag/bekkeninstabiliteit) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/bekkeninstabiliteit-de-oorzaak-van-pijn-na-zwangerschap)

[![Pijn met hardlopen: Wat doe veel zitten met je looptechnniek](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/vrouw%20Oefeningen%20voor%20thuis.jpeg) ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-met-hardlopen-wat-doe-veel-zitten-met-je-looptechnniek)

## [ Pijn met hardlopen: Wat doe veel zitten met je looptechnniek ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-met-hardlopen-wat-doe-veel-zitten-met-je-looptechnniek)

![Remy](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/BSP_1264-bewerkt-bewerkt-2-bewerkt-2.jpg)

Remy • 24 juni 2025

[inspanning](https://blog.solidperformance.nl/tag/inspanning) [Beweging](https://blog.solidperformance.nl/tag/beweging) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/pijn-met-hardlopen-wat-doe-veel-zitten-met-je-looptechnniek)

[![Shin splints? Waarom je scheenbeen blijft zeuren tijdens het lopen](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/1800x1200_shin_splint_pain_bigbead.webp) ](https://blog.solidperformance.nl/shin-splints-waarom-je-scheenbeen-blijft-zeuren-tijdens-het-lopen)

## [ Shin splints? Waarom je scheenbeen blijft zeuren tijdens het lopen ](https://blog.solidperformance.nl/shin-splints-waarom-je-scheenbeen-blijft-zeuren-tijdens-het-lopen)

![Remy](https://blog.solidperformance.nl/hubfs/BSP_1264-bewerkt-bewerkt-2-bewerkt-2.jpg)

Remy • 04 juni 2025

[Pijn](https://blog.solidperformance.nl/tag/pijn) [Blessure](https://blog.solidperformance.nl/tag/blessure) 

[ Lees meer ](https://blog.solidperformance.nl/shin-splints-waarom-je-scheenbeen-blijft-zeuren-tijdens-het-lopen)

[ 1 ](https://blog.solidperformance.nl/page/1) [ 2 ](https://blog.solidperformance.nl/page/2) [ 3 ](https://blog.solidperformance.nl/page/3) [ 4 ](https://blog.solidperformance.nl/page/4) [ 5 ](https://blog.solidperformance.nl/page/5)

[...](https://blog.solidperformance.nl/page/6) [10](https://blog.solidperformance.nl/page/10) [❯](https://blog.solidperformance.nl/page/2) 

<https://wa.me/31854011941>

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#organization",
  "@type" : "Organization",
  "areaServed" : {
    "@type" : "Country",
    "name" : "Nederland"
  },
  "contactPoint" : {
    "@type" : "ContactPoint",
    "areaServed" : "NL",
    "availableLanguage" : [ "nl" ],
    "contactType" : "customer service",
    "email" : "info@solidperformance.nl"
  },
  "email" : "info@solidperformance.nl",
  "legalName" : "Solid Performance Franchise B.V.",
  "logo" : {
    "@type" : "ImageObject",
    "url" : "https://8361516.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/8361516/assets/img/solidperformance-2020-logo-wit.svg"
  },
  "name" : "Solid Performance",
  "url" : "https://www.solidperformance.nl/"
}
```

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#website",
  "@type" : "WebSite",
  "inLanguage" : "nl-NL",
  "name" : "Solid Performance",
  "publisher" : {
    "@id" : "https://www.solidperformance.nl/#organization"
  },
  "url" : "https://www.solidperformance.nl/"
}
```